Dorit Lorenz-Heinrich
Wie klingt meine Stimme, wenn ich unter Druck gerate?
Was macht mein Körper, wenn es plötzlich ernst wird?
Und wie kann ich auch dann präsent und handlungsfähig bleiben?
In diesem Inhouse-Training für Stimme, Präsenz und Selbstregulation verbinden sich Estill Voice Training®, Körperwahrnehmung, emotionale Regulation und praktische Kommunikation.
Sie zeigt, wie wir gerade aufgestellt sind – und beeinflusst gleichzeitig, wie wir auf andere wirken. Unter Stress, in Konflikten, bei Präsentationen oder vor Gruppen verändert sich unsere Stimme oft automatisch: Wir sprechen schneller, werden leiser oder angespannter, verlieren an Präsenz oder fühlen uns weniger souverän. Genau hier setzt das Training an.
Sie lernen, Ihre Stimme und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Ihre stimmlichen Möglichkeiten gezielt einzusetzen und praktische Strategien zur Selbstregulation in anspruchsvollen Situationen zu nutzen.
Nicht nur theoretisch – sondern unmittelbar erfahrbar und auf den beruflichen Alltag übertragbar.
Eine Präsentation kann fachlich perfekt vorbereitet sein und trotzdem nicht überzeugend wirken. Ein schwieriges Gespräch kann gut geplant sein und trotzdem eskalieren. Ein wichtiger Auftritt kann bestens vorbereitet sein und trotzdem fühlt sich die eigene Stimme plötzlich fremd an. In solchen Situationen wirken verschiedene Ebenen zusammen:
Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie Körper, Stimme, Emotion und Kommunikation miteinander verbunden sind – und erweitern dadurch Ihren persönlichen Handlungsspielraum.
Mit Elementen aus dem Estill Voice Training® entdecken Sie die Möglichkeiten Ihrer eigenen Stimme. Sie lernen, verschiedene Aspekte Ihrer Stimme wahrzunehmen und gezielt zu verändern – beispielsweise:
Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte „Sprechstimme“ zu erlernen. Es geht darum, Ihre eigene Stimme besser kennenzulernen und bewusst einsetzen zu können.
Stress zeigt sich häufig im Körper, bevor wir ihn bewusst wahrnehmen. Vielleicht wird der Atem flacher, die Schultern ziehen sich hoch, der Kiefer wird fest oder die Stimme verändert sich. Im Training lernen Sie, solche Signale früher zu erkennen. Denn: Wahrnehmung schafft die Grundlage für Veränderung.
Souveränität bedeutet nicht, immer ruhig zu sein. Aufregung, Unsicherheit, Ärger, Freude und Anspannung gehören auch zu professionellen Situationen. Entscheidend ist, wie wir mit unserer Aktivierung umgehen.
Sie lernen alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, um Ihre Aufmerksamkeit zu lenken, Aktivierung wahrzunehmen und Ihre Handlungsfähigkeit auch in herausfordernden Situationen zu erhalten. Dabei geht es nicht um Psychotherapie oder die Aufarbeitung persönlicher Belastungen im Unternehmen.
Im Mittelpunkt stehen praktische Kompetenzen: wahrnehmen → verstehen → beeinflussen → handlungsfähig bleiben
Das Besondere an diesem Stimm- und Präsenztraining ist die Verbindung zweier Perspektiven.
Estill Voice Training® vermittelt ein differenziertes Verständnis davon, wie Stimme funktioniert und wie sie bewusst gestaltet werden kann.
Die Arbeit mit Körperwahrnehmung und Selbstregulation erweitert diesen Blick: Was passiert mit meiner Stimme, wenn ich emotional aktiviert bin? Und: Was kann ich in diesem Moment tun?
So wird aus klassischem Stimmtraining ein ganzheitliches Training für Stimme, Präsenz, Kommunikation und Selbststeuerung.
Sie erleben, wie unterschiedlich dieselbe Aussage wirken kann, wenn sich beispielsweise Körperspannung, Sprechtempo, Lautstärke oder Resonanz verändern. Regulation bedeutet dabei nicht, Emotionen abzuschalten. Sie schafft Wahlmöglichkeiten.
Das Training richtet sich an Unternehmen, Teams und Organisationen, deren Mitarbeitende auch in anspruchsvollen Situationen klar, präsent und handlungsfähig kommunizieren möchten.
Besonders geeignet ist es für:
Musikalische oder gesangliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch wer sagt: „Ich kann überhaupt nicht singen.“ ist willkommen. Denn Ihre Stimme haben Sie trotzdem.
Das Training ist praxisorientiert. Die Teilnehmenden hören nicht nur etwas über Stimme und Kommunikation, sondern machen eigene Erfahrungen und probieren unmittelbar aus.
Jedes Unternehmen und jedes Team bringt andere Herausforderungen mit. Deshalb wird das Inhouse-Training individuell auf Ihre Zielgruppe, Ihre Situation und Ihre Fragestellung abgestimmt.
Vorab klären wir gemeinsam:
Daraus entsteht ein passendes Trainingsformat.
2–3 Stunden
Kompakter Einstieg in Stimme, Präsenz und Regulation – beispielsweise für Teamtage, Klausuren oder als Impulsveranstaltung.
1 Tag
Mehr Zeit für praktische Übungen, Reflexion und die Übertragung auf konkrete berufliche Situationen.
Mehrere Termine
Für Unternehmen, die neue Kompetenzen nachhaltig im beruflichen Alltag verankern möchten.
Dauer, Gruppengröße und Inhalte werden individuell abgestimmt.
Je nach Zielgruppe können unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden.
Über mich
Meine berufliche Geschichte begann mit der Stimme. Nach meiner Gesangsausbildung und meinem Gesangs- und Musikwissenschaftsstudium habe ich mich als Gesangspädagogin weiterentwickelt. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, ihre Stimme zu entdecken, zu verstehen und bewusst einzusetzen.
Durch meine traumafachliche Arbeit habe ich mich intensiv mit Stress, Überforderung, emotionaler Aktivierung und Stabilisierung beschäftigt. Heute verbinde ich diese unterschiedlichen Kompetenzen in meiner Arbeit.
Denn Stimme, Körper, Emotion und Kommunikation lassen sich nicht vollständig voneinander trennen.
Nächster Schritt
Sie wissen noch nicht, welches Format für Ihr Team sinnvoll ist? Schreiben Sie mir kurz, für wen das Training gedacht ist, wie groß Ihre Gruppe ist und welche Situation oder Herausforderung Sie beschäftigt.
Gemeinsam schauen wir, welcher Umfang und welche Inhalte zu Ihrem Unternehmen passen.
Standort
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